El IMSS recomienda desarrollar hábitos saludables para cuidar la salud mental durante las festividades de fin de año y reconocer el síndrome estacional.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a la población cuidar su salud mental durante la temporada decembrina.
En este sentido, una especialista del IMSS, Leticia Hernández Durán, psicóloga adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 22, mencionó que “el síndrome estacional de fin de año genera respuestas en el cuerpo y el cerebro ante diversos estímulos”. Destacó que es fundamental conocer los síntomas de este síndrome para buscar atención médica oportuna.
Durante estas fechas, se pueden presentar fenómenos asociados a la ansiedad y la depresión, según explicó Hernández Durán. La especialista resaltó que elementos como la luz del sol, los adornos navideños o los productos festivos suelen generar respuestas positivas, pero factores como el clima frío, la publicidad o ciertos recuerdos pueden provocar una reacción negativa como nostalgia, ansiedad o depresión.
Es importante señalar que las emociones ligadas a la temporada pueden variar con la edad. Mientras que en la infancia la Navidad puede ser sinónimo de felicidad, en la vida adulta, las pérdidas y los cambios pueden despertar sentimientos melancólicos. La psicóloga del IMSS indicó que trazar metas y propósitos realistas para el nuevo año puede ser beneficioso, ya que contribuyen al bienestar mental y proporcionan motivación.
Hernández Durán enfatizó la importancia de desarrollar buenos hábitos para mantener una salud mental sólida. Señaló que practicar actividad física y mantener una alimentación equilibrada son fundamentales. Además, destacó que el IMSS cuenta con áreas de medicina preventiva capacitadas para identificar y atender crisis emocionales, ofreciendo servicios oportunos y de calidad, que pueden incluir tratamientos farmacológicos y terapia de acompañamiento.